【惡露不盡點訓 ❓】正常惡露一般持續2-4週，如果情況不是很嚴重，可以採用食療的方法來緩解症狀

今日補補媽媽介紹3道小菜幫助清惡露

1️⃣ #荷塘小炒 — 排惡露、健脾養胃

材料：蓮藕100g、紅蘿蔔、荷蘭豆各50g、幹黑木耳、鹽、生粉、植物油各適量

2️⃣ #艾葉羊肉湯 — 排惡露、通乳、除寒祛濕

材料：羊肉150g、艾葉10g, 紅棗、黑芝麻油、薑片、鹽各適量

3️⃣ #益母草煮雞蛋 — 活血祛瘀、滋陰養血

材料：益母草30g，雞蛋2個

補補媽媽28湯包都包括去惡露湯包

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