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補補媽媽推薦不能錯過嘅坐月好物—黑芝麻
07
May
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坐月餐單 食咩好？
正所謂：「坐月坐得好，身體無煩惱」，媽媽們十月懷胎，產下BB一刻，身體真係會元氣大傷，所以坐月時調理係好重要，如坐月時調補不善，將來年紀大了，好易有氣血微失調。但坐月餐單未必需要大補，進補過量後而會致肥及阻礙脾胃運化，影響消化吸收，故建議以下10種食物，並且少量多餐、多飲湯水，有利於乳汁分泌。
坐月要清淡為主！
坐月餐單食物不宜太過補 隨社會變得富庶，鮑參翅肚，唾手可得，更令到不少人認為坐月子，最好梗係用貴重補藥，才算對產婦身體好。現代坐月陪月會同你講，NO！
「坐月期間，應就個人體質進行飲食調理，坐月餐單應以清淡而富有營養為主，再循序漸進補身。」進補過量會致肥及阻礙脾胃運化，影響食欲和消化吸收。建議在選擇食物方面，應以容易消化和吸收為主，另外要少量多餐，及多飲湯水，有利於乳汁分泌。
今日推介坐月必食黑芝麻：促進乳汁分泌
黑芝麻 黑芝麻有補腎烏髮、潤腸通便的作用就好多人都知，但原來它還有養血、補益精血、滋補肝腎作用。許素芳醫師說：「產婦生產過後多耗傷精血，中醫認為精血同源，精血虧虛會導致頭暈眼花、乳汁不足、健忘、脫髮、便秘等。由於黑芝麻有良好的養血、補益精血、滋補肝腎作用，還可以促進乳汁分泌，所以十分適合坐月媽媽食用。」
補補媽媽補發炒米茶加入已經炒過嘅黑芝麻，直接沖茶飲，方便快捷！ 坐月媽媽唔好錯過 ～
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